Пост здоров’я

Cторінку підготував
Микола ЮРЧИШИН.

Часник проти безсоння

Валентина МАКОГОНЮК, сомнолог.

НЕЗВАЖАЮЧИ на те що часник має дуже специфічний запах, він належить до широковживаних овочів у всьому світі. І не лише тому, що додає смакової виразності стравам. А ще й тому, що має значний перелік корисних властивостей: антибактеріальні, противірусні, антисклеротичні, протихолестеринові, протипаразитарні тощо. Та й це ще не все. Для багатьох буде несподіванкою те, що часник допомагає при безсонні.

Щоб поліпшити сон, народні цілителі радять класти під подушку зубчик часнику. Сірчані компоненти його мають заспокійливий ефект, що допомагає урівноважити нервову систему й зміцнити сон. А ще часник під подушкою допомагає відновити енергію та зарядитися бадьорістю на наступний день.

Ще один помічний засіб для поліпшення сну на основі часнику — часниково-молочно-медовий напій. Взяти склянку молока, додати подрібнений зубчик часнику і 3 хвилини прокип’ятити. Трохи остудити, підсолодити медом і випити. Бажано за 30 хвилин до сну.