Пост здоров’я

Cторінку підготував
Микола ЮРЧИШИН.

• На прийомі у спеціаліста

Як запобігти варикозу

Микола ЮРЧИШИН.

Фото автора.

Почувши слово «варикоз», багато хто уявляє сині вузли та випнуті вени на ногах. Та це вже остання стадія хвороби. А починатися вона може з ураження глибоких вен, котрих не видно. На жаль, у них теж імовірне утворення тромбів, ризик потрапляння яких у легені чи серце зростає з дня на день.

— СПРАВДІ, на ранніх стадіях варикоз майже непомітний, — розповідає провідний науковий співробітник відділу судинної хірургії Інституту хірургії та трансплантології Національної академії медичних наук професор Лариса Михайлівна ЧЕРНУХА. — Люди вважають, що проблема з’являється тоді, коли на ногах видно розширені та звивисті вени, особливо на гомілках і стегнах. Однак коли стають помітними поверхневі вени, це означає, що варикозом уже уражені й глибинні. На патологію вказують кричущі симптоми, хоча більшість людей на них не зважає. Маю на увазі важкість і біль у ногах, особливо в другій половині дня, набряклість, відчуття тепла всередині, пульсове посмикування, розпирання. Часом навіть можна помітити незначну різницю у товщині ніг через припухлість уздовж венозного русла. Ознаками варикозу глибоких вен є і нічні судоми. Такий стан небезпечний, адже в цих венах утворюються тромби, що будь-якої миті можуть відірватись і з кров’ю потрапити в легеневу або коронарну артерію. Тому якщо непокоять згадані симптоми, необхідно звернутися до лікаря та зробити відповідне ультразвукове дослідження.

Причиною розширення вен, зазначає фахівець, є слабкість венозних стінок, які не можуть повноцінно проштовхувати кров угору, відтак у ділянці венозних клапанів вона застоюється, утворюючи вузли, а згодом і тромби. Це є наслідком надмірної ваги, сидячого способу життя. У жінок варикоз часто виникає через ходіння на високих підборах. Хвороба уражує і людей «стоячих» професій (перукарів, продавців, охоронців), а також тих, хто змушений піднімати вантажі (вантажники, спортсмени-важковаговики тощо). Варикоз може розвинутися під час вагітності, коли збільшується маса тіла і відбуваються гормональні зміни. Слабкість судин обумовлюється і генетичним фактором.

— Розвиткові варикозу, звісно, можна запобігти, — наголосила Л. Чернуха. — Не слід занадто довго сидіти чи стояти, ноги мають перебувати в русі. Зранку, ще не встаючи з ліжка, варто декілька хвилин присвятити антиварикозній гімнастиці: підняти ноги і виконувати вправу «велосипед». Затим, тримаючи їх у вертикальному положенні, щосили тягнути пальці ніг на себе — спершу почергово, потім одночасно. Таку ж гімнастику доцільно робити ввечері перед сном. Ці прості вправи зміцнюють стінки вен, допомагають крові піднятися з гомілки, де вона може застоюватися, спричиняючи утворення варикозних вузлів.

Дуже корисна вправа «берізка»: лежачи, піднімайте ноги й таз. Загалом будь-які «перевернуті» вправи, коли ноги піднято вище тулуба, вважаються омолоджувальними, а регулярна гімнастика здатна запобігти хворобі чи навіть зупинити її розвиток.

Аби уникнути застійних явищ у ногах, щодня потрібно проходити по два-три кілометри, «розвантажувати» вени плаванням і велопрогулянками. Намагайтеся протягом дня робити так, аби нижні кінцівки бодай недовго були підняті: приміром, полежте, обіперши їх на стіну чи поклавши на спинку дивана чи ліжка.