Пост здоров’я

Cторінку підготував
Микола ЮРЧИШИН.

Оздоровлюємо простату

Ольга КОМАР, нутриціолог.

Цей орган, розміром із волоський горіх, розміщений на виході із сечового міхура. Тож патологічні процеси в простаті зумовлюють великий дискомфорт: печіння, часті походи до вбиральні, втрата чоловічої сили.

АДЕНОМА простати виникає на тлі вікових гормональних змін: зменшення вироблення тестостерону та підвищення рівня естрогену. Розростаючись, простата здавлює вихід із сечового міхура, а відтак перешкоджає виведенню сечі. З’являються відчуття неповного спорожнення сечового міхура, часті позиви, що перешкоджають повноцінному нічному відпочинку, виникає страх відходити далеко від туалету.

Дотримуючись кількох правил, можна запобігти й значно поліпшити стан за аденоми простати. Позаяк головна причина — зміна гормонального фону, то необхідно оздоровити печінку, яка впливає на вироблення гормонів. Надмір в організмі естрогену часто відбувається на тлі проблем із печінкою, жирового гепатозу, понаднормової маси тіла та надлишку жиру в чоловіків. Тож перша рекомендація — взяти під контроль харчування.

У раціоні мають бути так звані фітоестрогени. Вони блокують надмірне вироблення гормону естрогену і впливають на поліпшення роботи печінки та простати. Це всі хрестоцвіті рослини: різні види капусти, редька, редис, ріпа, бруква й гірчиця, а також люцерна. Люцерну добре вживати у вигляді біодобавки. Вона має унікальні корисні для чоловічого органа вітаміни й мінерали, сприяє очищенню. Корінь люцерни сягає до 10 м у глиб землі, де бере ті речовини, яких бракує на поверхні.

Фітоестрогени є й у шкірці та кісточках лимона, лайма, коренях кропиви жалкої, чайному грибі, насінні гарбуза. До речі, в олії та насінні гарбуза міститься ще й цинк, мікроелемент, украй потрібний для нормального функціонування простати. Тож рекомендовано, щоденно з’їдаючи жменю насіння, додавати гарбузову олію до страв, а також приймати препарати цинку.

За аденоми простати не можна вживати молочних продуктів, бо в них міститься підвищена кількість естрогену. Потрібно відмовитися від алкоголю, тютюну, їжі, вирощеної на хімічній основі та упакованої в пластик. Мікрочастинки пластику сполучаються з продуктами, що в упаковці, й, потрапляючи з ними в організм, є джерелом естрогену. Не треба об’їдатися, особливо солодким. Бо що більше жиру в організмі, що більша надмірна маса тіла, то вищий рівень цукру в організмі, а відтак і рівень естрогенів, котрі провокують ріст аденоми.

Друга порада — підвищуйте опірність організму. Найпростіші засоби — спиртові настоянки кореня женьшеню, родіоли рожевої. Приймати по 5-10 крапель двічі-тричі на день за пів години до їди, курсом 2 тижні. Гіпертонікам вони не показані, бо провокують підвищення тиску.

Для зміцнення імунітету добре за 2 години після їди вранці та ввечері розсмоктувати пилок та пергу. Разова доза — 1-2 г (це 4-6 горошин). Курс прийому — 3-4 тижні.

Третя порада — прибрати застій і поліпшити кровообіг в органах малого таза.

Із рослинних засобів цьому добре сприяє готу кола: не лише поліпшує мозковий кровообіг, а й активізує венозний відтік у малому тазі, поліпшує роботу судин і капілярів, що стимулюють кровопостачання простати, усувають застійні явища. А це вкрай важливо за чоловічих проблем. Курс такої судинної реставрації — 3 місяці.

Люди старшого віку зазвичай менше рухаються порівняно з молодими. Це також є чинником виникнення застійних явищ в органах малого таза. Внаслідок цього розвиваються бактерії, виникають запалення, які поглиблюють патологічні процеси. Тому дуже корисно побільше ходити. Крім того, для усунення застою є обов’язковими спеціальні щоденні вправи.

Вправа 1 — втягування ануса. У позі сидячи на видиху підтягувати вверх анус і органи низу живота та розслаблювати на вдиху. Вправу роблять по 10-20 разів у міру сил, затим хвилинна перерва й повторення вправи.

Вправа 2 — почергове напруження сідниць. Сидячи в кріслі чи на підлозі, на видиху підняти напружуючи праву сідницю, на секунду затримати в цьому положенні, на видиху розслабити. Потім все так само робимо з лівою сідницею. Зробити таких 20-40 підйомів.

Вправа 3 — переміщення сідницями по підлозі. Сидячи на підлозі (кому важко — на дивані), переміщуватися правою-лівою сідницями спершу вперед, потім назад протягом кількох хвилин. Кожну вправу робити від 5 до 10 разів.

Четверта порада — прийом препаратів, що корегують роботу печінки, гормональний фон, поліпшують роботу простати. Таку терапію підбирають індивідуально. З основних діючих біологічно активних речовин для здоров’я простати рекомендують: чорний горіх, кору мурашиного дерева, босвелію, люцерну, жир печінки акули. Зокрема, останній є природним імуномодулятором, що містить алкілгліцерол, бореться з раковими клітинами, знижує ризик виникнення онкології. А босвелія — олія ладанового дерева — це потужний природний протизапальний засіб. Чорний горіх і кора мурашиного дерева — відомі борці з хвороботворними бактеріями.

У комплексі така терапія дає стійкий позитивний результат уже за кілька курсів прийому. Звісно, якщо пацієнт дотримується рекомендацій.