Чи правильно ми спимо

Ольга БУРДИГА, сомнолог.

НЕПРАВИЛЬНА поза під час сну є одним із чинників, що провокує деменцію — захворювання, яке послаблює розумові функції, сприяє виникненню проблем із пам’яттю.

Як виявилося, для нормального функціонування нашого мозку найкориснішим є сон на боці. У такому положенні мозок швидше очищає інтерстиціальні відходи. Організм отримує велику кількість переваг, серед яких — зменшення ризику виникнення неврологічних недуг, зокрема хвороб Паркінсона чи Альцгеймера.

Найменш рекомендованою позою є сон на животі. Внаслідок цього виникають хворобливі відчуття в спині й шиї, а також скутість суглобів і м’язів.