Сон нічим не замінити

Андрій КОРОВАЙЧЕНКО, сомнолог.

УЧЕНІ з університету швейцарського міста Берн вирішили проекспериментувати, який вид відпочинку найефективніший для відновлення роботи мозку. 66 осіб розділили на три групи. Перша протягом години дивилася відео та грала в настільний теніс. Друга весь цей час спала. Остання нічого не робила, просто перебувала в затемненій кімнаті без зовнішніх подразників.

У результаті з’ясувалося, що продуктивність мозку найбільше підвищилася в другої групи, учасники якої спали. Учені пояснюють, що це пов’язано з типовою активністю мозку під час глибокого сну. Саме сон, як показав експеримент, виконує важливу функцію для зв’язку нервових клітин.

Отже, дослідники зробили висновок, що сон — це більше, ніж відпочинок для мозку. «Сон незамінний для відновлення діяльності мозку. Його не можна підмінити короткими періодами відпочинку для поліпшення працездатності. Стан мозку під час сну унікальний», — підсумував професор Крістоф Ніссен, який очолював дослідження.