Починайте день із усмішки

Надія М’ЯСТКІВСЬКА,

психолог.

УСМІШКА багато важить для здоров’я. Насамперед це:

підвищення настрою: у крові веселих доброзичливих людей з’являються ендорфіни, котрі підвищують рівень щастя;

знеболення: щирий сміх може болетамівно діяти на організм. Це відбувається, зокрема, й за рахунок згаданих вище ендорфінів. Сміх — чудові ліки, він допомагає організмові виробляти власне знеболювальне, що не має жодних побічних ефектів;

зниження тиску: на початку сміх призводить до збільшення частоти серцевих скорочень і споживання кисню, а затим відбуваються м’язова релаксація, скорочення пульсу та зниження артеріального тиску;

зміцнення імунітету: сміх підвищує кількість імунних клітин та антитіл, які борються з інфекціями;

зменшення стресової напруженості: стикаючись у ході дослідження зі стресовими ситуаціями, усміхнені добровольці мали нижчу частоту серцевих скорочень порівняно з тими, хто не усміхався;

омолодження: як показують різні експерименти, в ході яких люди оцінювали вік інших осіб за фотографіями, зображені з усмішкою сприймалися значно молодшими.