Розтяжка м’язів і артеріальний тиск

Максим ДОРОГИЙ,

кардіолог.

УЧЕНІ провели дослідження та з’ясували, що артеріальний тиск знижує розтяжка, причому навіть ліпше, ніж ходьба.

За словами науковців, коли людина розтягує м’язи, вона також розтягує й усі кровоносні судини, які живлять м’язи, в тому числі великі артерії. Іншими словами, якщо зменшити жорсткість артерій, то опір кровоплину знизиться.

У дослідженні взяли участь 40 осіб, середній вік яких становив 61 рік.

Зазначається, що учасники експерименту п’ять днів на тиждень близько пів години займалися ходьбою або розтяжкою. Експерти перевіряли їхній артеріальний тиск до й після занять.

З’ясувалося, що в групі, де випробовувані робили розтяжку, за всіма параметрами спостерігалося значне зниження тиску. А ті, хто займався ходьбою, більше втратили жирових відкладень на талії.