Читач — газета

Для очищення організму

«Які параметри важливі для води, аби вона не закислювала організм? Як це проконтролювати? Чи можливо зробити воду корисною для здоров’я?»

Галина П.

м. Кременчук

Полтавської області.

Є КІЛЬКА важливих параметрів для того, щоб вода могла потрапляти в клітини, вимивати з них та з міжклітинного простору продукти розпаду і на клітинному рівні насичувати наш організм потрібними нутрієнтами. Вона має бути чистою, мінералізованою, мати певний рН — 7,43 та окисно-відновний потенціал у межах від -60 до +60. Здебільшого навіть куплена в пляшках вода, наповнена мінералами, вповні цих параметрів не має, не кажучи вже про воду з-під крана, яка, на жаль, часто є технічною.

Споживання води, що значно поступається заданим параметрам, провокує закислення організму, який має бути лужним, а відтак це стає причиною захворювань, передчасного старіння. Бо, наприклад, коли пити воду з рН 5, замість 7,43, організмові доводиться витрачати величезну кількість енергії, аби цю воду переробити, зробивши прийнятною для засвоєння. Ця енергія могла б піти на оздоровлення наших систем, скажімо, на те, щоб прожити день, сповненими сил. Замість цього маємо хронічну втому, тяжкість у думках і рухах, проблеми в житті.

Визначити рН води, яку ми п’ємо, тобто активність іонів водню у воді, що вказує на її кислотність, нейтральні або лужні властивості, можна з допомогою приладів, придбаних в аптеках чи замовлених в Інтернеті. Один із бюджетних варіантів — тест-смужки, тобто аналог лакмусового паперу, які опускають у воду. За кольором смужки можна визначити рН води.

Дещо дорожчим, але більш точним виміром показників води є застосування спеціальних приладів — рН-метрів.

У домашніх умовах також можна зробити воду для довгожителів, тобто подібну до кришталево чистої з льодовиків і сніжних вершин, яку п’ють горці. Для цього звичайну воду слід структурувати методом заморожування. Така вода чудово засвоюється нашими клітинами, оскільки за своєю структурою подібна до крові людини.

Щоб її приготувати, воду наливають у пластикову пляшку (трохи більше половини) та ставлять у морозильну камеру на 8-12 годин. У результаті маємо лід. Якщо залишилася не замерзла за цей час рідина, її зливають: там містяться домішки важких металів. Далі йде процес розморожування. Коли у центрі залишиться льодинка розміром з яйце, воду зливають. Її й потрібно пити. Льодинку викидають, бо в ній зібралися шкідливі домішки. Структуровану воду треба пити невеликими ковтками вранці натщесерце, а також у перервах між прийомами їжі.

Ольга КОМАР, нутриціолог.

Проблеми із хребтом? Зміцнюйте м’язи

«У мене всихається хребет і болить при найменших рухах. Натомість виростає живіт. До того ж після операції з видалення поліпа в сигмовидній кишці з’явилася після­операційна грижа. Як можна зміцнити хребет і нормалізувати масу тіла? Що робити з грижею: чи обов’язкова операція, чи допоможе носіння бандажа?»

Мирослава О.

Івано-Франківська область.

ОПИСАНА проблема є комплексною, розвивається вона в старшому віці на тлі недостатнього руху та втрати тонусу м’язів спини й черевної порожнини. Тобто живіт росте через те, що передня черевна стінка втратила свою пружність і більше не утримує органи, а ті, своєю чергою, видавлюють тіло через слабкі місця в м’язовому шарі стінок живота.

Це є однією з найчастіших причин виникнення грижі живота. Звісно, мій заочний діагноз має підтвердити лікар на особистому прийомі. За потреби в описаному випадку можна встановити хірургічну сітку, яка зміцнює черевну стінку та надійно тримає органи всередині очеревини.

Якщо такої змоги немає, можна скористатися бандажем, але він буде лише підтримувати живіт, такого помітного ефекту для поліпшення комфорту життя, як за хірургічної сітки, не буде.

Потрібно якомога більше рухатися. Адже м’язи, які тримають хребетний стовп, із часом атрофуються й перестають належно підтримувати та живити хребет. Річ у тому, що кров, а з нею й живлення хребта надходить через судини м’язів, тож якщо вони не працюють і не помпують кров, страждатиме все.

Якщо стан здоров’я читачки дозволяє, вона може попрацювати з ослабленим м’язово-сухожильним корсетом і м’язами спини, зміцнивши їх за рахунок простих фізичних вправ. Але їх має підібрати фахівець лікувальної фізкультури.

Перед застосуванням рекомендацій обов’язково порадьтеся з лікарем.

Ігор ГРІМОВИЧ,

майстер східних практик, масажист.