Як уникнути тромбів у судинах

Василь МЕЛЬНИК, гематолог.

РОЗШИРЕНІ судини не тільки естетичний дефект. Ця проблема виникає, коли через низку причин судинні стінки втрачають свою еластичність, а кров стає густішою й в’язкою. Ці два чинники разом загрожують організмові дуже серйозним захворюванням — тромбозом кровоносних судин. Отож як тільки помітили в себе ознаки розширених судин, не забувайте про заходи профілактики.

Пийте більше води. 90 відсотків людей п’ють її занадто мало. Йдеться саме про переварену природну воду, а не про рідини на кшталт кави або чаю. Доросла людина має випивати щодня до 2 л (якщо немає протипоказань). Чиста вода — перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.

Стежте за раціоном. У вашому меню щодня мають бути 2-3 продукти, які сприяють розрідженню крові: оливкова чи лляна олія; часник, цибуля; лимони; насіння соняшнику; буряки; какао та гіркий шоколад; риба й риб’ячий жир; томати, томатний сік; вівсяна каша; ягоди малини, чорниці, журавлини, суниць, вишні, черешні; імбир.

Не зловживайте стравами, які підвищують жирність крові та роблять її густішою: йдеться про м’ясні бульйони; ковбаси та копчення; холодець; білий хліб, здобу; вершки; банани, манго; деякі трави (звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні приймочки, гірчак почечуйний). Трав’яні збори потрібно пити курсами й у жодному разі не постійно.

Обмежте шкідливі звички. В’язкість крові підвищують куріння, алкоголь, велика кількість солі, сечогінні, гормональні та протизаплідні препарати.

Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся фізкультурою, бувайте на свіжому повітрі. Активний рух насичує кров киснем, змушує її рухатися швидше, допомагає судинним стінкам зберегти еластичність.